Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να οφείλεται σε ανεπαρκή πρόσληψη ή μειωμένη εντερική απορρόφηση του μαγνησίου. Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του σώματος. Το μαγνήσιο βοηθά στη διατήρηση της […]
Η αποχή από τη ζάχαρη θα μπορούσε να βελτιώσει την υγεία και τις επιδόσεις σε πολλούς τομείς της καθημερινής ζωής, σύμφωνα με τους ειδικούς. Υπάρχουν μερικές σημαντικές αλλαγές που συμβαίνουν σε κάθε οργανισμό όταν αποφασίζουμε […]
Οι ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 συχνά ενθαρρύνονται να χάσουν βάρος με τις πρόσφατες μελέτες να δείχνουν ότι η απώλεια αρκετών κιλών μπορεί να περιορίσει τα συμπτώματα της ασθένειας, ώστε να μη χρειάζεται πλέον να […]
Η διατροφή επηρεάζει τον ύπνο κι αυτό λίγο-πολύ το γνωρίζουμε όλοι. Υπάρχουν βράδια που στριφογυρίζεις στο κρεβάτι και δεν μπορείς να κλείσεις μάτι, παρ’ όλο που είσαι κουρασμένη. Τι μπορεί να φταίει; Η διατροφή! Γιατί […]
Γιατί να τρως φυστικοβούτυρο; Εκτός του ότι είναι γευστικό, έχει ένα σωρό οφέλη για την υγεία. Όλοι οι λόγοι που πρέπει να βάλεις το φυστικοβούτυρο στη διατροφή σου. Η απώλεια βάρους, η πρόληψη καρκίνου του […]
Το να είσαι μαμά είναι η πιο σημαντική και συνάμα η πιο δύσκολη και απαιτητική «δουλειά» στη ζωή μιας γυναίκας Ωστόσο, η πλειοψηφία των μαμάδων αισθάνεται πολλές τύψεις όταν έρχεται η ώρα να επιστρέψουν στη […]
Η υψηλή χοληστερόλη (LDL), η οποία είναι γνωστή και ως “κακή χοληστερόλη”, είναι μία από τις πιο βασικές αιτίες της αθηροσκλήρωσης, δηλαδή της συσσώρευσης σκληρής πλάκας στις αρτηρίες σας. Η κακή χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει […]
Τι θα λέγατε για μια μους σοκολάτα στο πι και φι; Και μάλιστα με μόνο δύο υλικά; Δείτε τι χρειάζεστε Υλικά για 4 μερίδες 170 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα 65% κακάο 3/4 φλιτζανιού γάλα καρύδας Εκτέλεση […]
Πολλοί αναρωτιούνται τι να φάνε για να αυξήσουν την χαμηλή αρτηριακή πίεση. Η χαμηλή πίεση -γνωστή και ως υπόταση- ορίζεται κατά κανόνα ως η αρτηριακή πίεση σε επίπεδα κάτω από 90/60 mm Hg. Η υπόταση […]
Μην υποτιμάς τις ασκήσεις με τα σκαλιά του σπιτιού γιατί μπορείς πραγματικά να κάνεις θαύματα. Διαφορετικές ασκήσεις ανάλογα με το επίπεδο της γυμναστικής σου. Οι ασκήσεις με τα σκαλιά μπορούν πραγματικά να γυμνάσουν τα πόδια […]