Μερικές χρήσιμες στρατηγικές που μπορείτε να υιοθετήσετε άμεσα για να ενισχύσετε την μνήμη σας φυσικά Όλοι μπορεί να ξεχάσουμε μικρές λεπτομέρειες ανά διαστήματα και ειδικά όταν η καθημερινότητά μας κατακλύζεται από εξελίξεις και υποχρεώσεις. Αν […]
Υπάρχουν διαφορετικές «περιοχές» ωριμότητας: συναισθηματική, φυσική, ηθική, κοινωνική. Και είναι πολύ σημαντικά για τη ζωή ενός παιδιού προκειμένου να γίνει ανεξάρτητο κι υπεύθυνο με τις δικές του απόψεις, πάντα έτοιμο να βοηθήσει τους άλλους. Η […]
Κάθε χρόνο, τον Μάρτιο, στη Χίο η γη κοκκινίζει και μπορεί κανείς να αντικρίσει ένα μοναδικό υπερθέαμα της φύσης που πραγματικά κόβει την λαλιά! Πρόκειται για τις ανθισμένες Λαλάδες που κατακλύζουν τις πλαγιές και τα […]
Η γρίπη σου “χτυπά” την πόρτα κι εσύ έχεις δοκιμάσει τα πάντα: Λεμόνι, μέλι, σπρέι για τη μύτη, βιταμίνη C και συμπληρώματα διατροφής. Αλλά τίποτα από αυτά δεν λειτουργεί; Οι έρευνες λένε πώς αυτός είναι […]
Συχνά τσιμπολογάμε γιατί είμαστε βαριεστημένοι, κουρασμένοι ή ανήσυχοι. Μερικές φορές τσιμπολογάμε γιατί πεινάμε πολύ και άλλες φορές απλά έχουμε λαχτάρα για κάτι συγκεκριμένο. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, το συχνό σνακ μπορεί να είναι […]
#1. Τα καρύδια είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να παράγει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από μόνο του, επομένως πρέπει να τα λαμβάνουμε από τη διατροφή μας. Τα καρύδια είναι […]
Η διαλειμματική νηστεία είναι ένα πρότυπο διατροφής που περιλαμβάνει περιόδους νηστείας που ακολουθούνται από περιόδους φαγητού. Η πιο κοινή μορφή διαλειμματικής νηστείας είναι η μέθοδος 16:8, η οποία περιλαμβάνει νηστεία για 16 ώρες και φαγητό […]
Η περιεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση είναι περίοδοι που το σώμα μιας γυναίκας περνάει από κάποιες σοβαρές αλλαγές. Μπορεί να έχετε ήδη παρατηρήσει κάποια αύξηση βάρους, εναλλαγές στη διάθεση και αλλαγές στη σεξουαλική σας ορμή. Αλλά […]
Στα γρήγορα αστικοποιημένα περιβάλλοντα που κατοικούμε πολλοί από εμάς, οι απλές χαρές της φύσης συχνά περνούν απαρατήρητες. Ωστόσο, φωλιασμένοι στα δέντρα και πετώντας ανάμεσα στους ουρανοξύστες της πόλης, οι φτερωτοί φίλοι μας συνεχίζουν να προσφέρουν […]
Οι περισσότεροι από εμάς, αφού απολαύσουμε μια γλυκιά, δροσιστική φέτα καρπούζι, πετάμε τη φλούδα χωρίς δεύτερη σκέψη. Αυτή η συνήθεια πηγάζει από την πεποίθηση ότι το ζουμερό κόκκινο μέρος του φρούτου έχει όλη την αξία. […]