Τι πρέπει να ξέρετε αν παίρνετε μελατονίνη για τον ύπνο
Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από την επίφυση στον εγκέφαλο. Βοηθά στη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-αφύπνισης του σώματος. Όταν είναι σκοτάδι, το σώμα παράγει περισσότερη μελατονίνη, η οποία σας κάνει να νιώθετε υπνηλία. […]