Η κολοκύθα, συχνά συνώνυμη με τις φθινοπωρινές γιορτές και τις αποκριάτικες διακοσμήσεις, είναι επίσης μια ισχυρή διατροφική δύναμη. Η πλούσια, γλυκιά του γεύση και η ζωντανή πορτοκαλί απόχρωση υποδηλώνουν τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία […]
Πολλοί φοβούνται ότι χρειάζεται πολύς χρόνος για να δουν βελτιώσεις στην υγεία και στην ψυχολογία τους μετά τη διακοπή του καπνίσματος, αλλά στην πραγματικότητα τα οφέλη διαφαίνονται ταχύτερα απ’ όσο νομίζουμε. Μάλιστα, οφέλη εμφανίζονται μόλις […]
Ή ένα τηλεφώνημα από έναν παλιό φίλο. Είναι τα μικρά πράγματα που σημαίνουν τον κόσμο για εμάς, και είναι τα μικρά πράγματα για τα οποία πρέπει να είμαστε ευγνώμονες κάθε μέρα. Τι είναι όμως η […]
Κάποτε ένας από τους αγαπημένους μου φιλοσόφους, ο κορυφαίος Αριστοτέλης είχε πει: ‘’ Η ευτυχία δεν βρίσκεται στα πλούτη αλλά στην ηρεμία της ψυχής…’’ Μια φράση με βαθιά μηνύματα και προειδοποιήσεις. Πόση αλήθεια άραγε να […]
Οι δυσμενείς εμπειρίες στην παιδική ηλικία μπορεί να έχουν διαρκή αντίκτυπο στη συναισθηματική και συμπεριφορική μας ευεξία με την πάροδο του χρόνου. Ενώ ορισμένα παιδιά είναι σε θέση να ωθήσουν τις τραυματικές τους εμπειρίες, για […]
Η ρίζα της βαλεριάνας είναι ένα βότανο που προέρχεται από το φυτό Valeriana officinalis και χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως φυσική θεραπεία για τη θεραπεία της αϋπνίας και του άγχους. Πιστεύεται ότι λειτουργεί αυξάνοντας τον […]
Ενώ οι ακριβείς αιτίες του άγχους είναι ακόμα άγνωστες, η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να εμπλέκεται ένας συνδυασμός γενετικών, περιβαλλοντικών και ψυχολογικών παραγόντων. Η γενετική παίζει σημαντικό ρόλο στην προδιάθεση ενός ατόμου για αγχώδεις διαταραχές. […]
Εάν κάνετε δίαιτα και δεν βλέπετε τα αποτελέσματα που θέλετε, μπορεί να είναι ότι δεν ακολουθείτε τη σωστή διατροφή. Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να μειώσουν δραστικά την πρόσληψη θερμίδων, αλλά αυτή δεν είναι απαραίτητα […]
Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην του αρέσει να βλέπει τα πάντα τακτοποιημένα γύρω του. Η οργάνωση του σπιτιού είναι πολύ πιο σημαντική ακόμη και από την διακόσμηση, μιας και αλλάζει όλη την εικόνα ενός […]
Όσον αφορά τη γονιμότητα, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που παίζουν ρόλο – από τη γενετική μέχρι τις επιλογές του τρόπου ζωής. Ένα ερώτημα που τίθεται συχνά είναι εάν η κατανάλωση σόγιας επηρεάζει ή όχι τη γυναικεία […]