Πολλοί φοβούνται ότι χρειάζεται πολύς χρόνος για να δουν βελτιώσεις στην υγεία και στην ψυχολογία τους μετά τη διακοπή του καπνίσματος, αλλά στην πραγματικότητα τα οφέλη διαφαίνονται ταχύτερα απ’ όσο νομίζουμε. Μάλιστα, οφέλη εμφανίζονται μόλις […]
Η μελατονίνη είναι απαραίτητη για καλό ύπνο. Είναι μια ορμόνη η οποία παράγεται από την επίφυση -που βρίσκεται στην μέση του εγκεφάλου- και συντονίζει την λειτουργία της με την ανατολή και δύση του ήλιου. Περισσότερη […]
Η υπερφαγία, μια κοινή πρόκληση που αντιμετωπίζουν πολλοί, μπορεί να υπονομεύσει την υγεία και την ευημερία, συμβάλλοντας στην αύξηση του σωματικού βάρους και σε συναφή ζητήματα υγείας όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και οι […]
Είναι καλοκαίρι και αυτή η εποχή εκτός από παραλίες, διακοπές, βραδινά cocktails έχει και τα αρνητικά της. Βασικό μειονέκτημα των θερμών αυτών μηνών είναι τα κουνούπια, από το τσίμπημα των οποίων ουκ ολίγοι υποφέρουν και […]
Όλοι θέλουμε να κρινόμαστε για τις γνώσεις και τις ικανότητές μας και όχι για την εμφάνισή μας. Ωστόσο, όταν γνωρίζουμε κάποιον για πρώτη φορά χρειαζόμαστε μόλις μερικά δευτερόλεπτα για να τον αξιολογήσουμε. Για αυτό ακριβώς […]
Πολλοί άνθρωποι στον κόσμο έχουν μια διαταραχή γνωστή ως αγοραφοβία. Αυτή η διαταραχή φέρνει εξαιρετικά ισχυρές κρίσεις πανικού όταν βρίσκεστε σε πολυσύχναστα μέρη. Οι περισσότεροι αγοραφοβικοί τελικά καταλήγουν παγιδευμένοι στο κρεβάτι ή σε ίδρυμα. Η […]
Ακολουθούν τρεις ασκήσεις που μπορείς να κάνεις με τον εαυτό σου αλλά και με την οικογένειά σου για να διαχειριστείς την κατάσταση που βιώνουμε, αλλά κι άλλες δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να κληθείς να αντιμετωπίσεις […]
Υπήρξε πολλή συζήτηση σχετικά με τις επιπτώσεις της καφεΐνης στο σώμα μας και για το εάν μπορεί να προκαλέσει αίσθημα παλμών ή όχι. Από τη μια πλευρά, μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η καφεΐνη μπορεί να […]
Το φως του ήλιου, αν και είναι απαραίτητο για τη σύνθεση της βιταμίνης D και τη διατήρηση των κιρκάδιων ρυθμών μας, συνοδεύεται από μια σειρά από προκλήσεις. Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) από τον ήλιο είναι […]
Ο Κίλο Ρεν κατέληξε στο Καταφύγιο Ζώων στο δυτικό Μέμφις, όταν ήταν μόλις 10 μηνών. Ένα μεγάλο σκυλί που ήθελε να αγαπηθεί. Στην συνέχεια μεταφέρθηκε στο Καταφύγιο ALIVE στο Μέμφις, σε μια προσπάθεια να βρει […]