Όταν πρόκειται για τη διαχείριση της κατάθλιψης και της υπερέντασης, οι συμβουλές μπορεί να είναι συντριπτικές. Από τα βιβλία αυτοβοήθειας μέχρι την επαγγελματική θεραπεία, δεν υπάρχει έλλειψη συμβουλών για το πώς να διαχειριστείτε αυτές τις […]
Η αερόβια άσκηση, γνωστή και ως καρδιο, είναι κάθε είδος σωματικής δραστηριότητας που αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό. Περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως περπάτημα, τζόκινγκ, κολύμπι και ποδηλασία. Τα βάρη, από την άλλη πλευρά, είναι ένα είδος […]
Η λεπτίνη, που συχνά αναφέρεται ως η «ορμόνη του κορεσμού», είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα λιπώδη κύτταρα και βοηθά στη ρύθμιση τόσο της πείνας όσο και του μεταβολισμού. Από καιρό πιστεύεται ότι είναι […]
Τα κυδώνια είναι ένα παλιό φρούτο. Στην αρχή, είναι άσχημα και μυρίζουν σαν διασταύρωση αχλαδιού και λεμονιού. Αλλά μην αφήσετε την εμφάνισή τους να σας παραπλανήσει – τα κυδώνια είναι πραγματικά πολύ νόστιμα. Εδώ είναι […]
Πως θα φαινόταν σε κάποιον να σηκωθεί την νύχτα για να πάει τουαλέτα και να είναι κατειλημμένη από άλλον;Φυσιολογικό, θα μπορούσαμε να πούμε αφού συμβαίνει συχνά. Όμως αν αυτό ο άλλος ήταν διαρρήκτης ο οποίος στην […]
Οι καναπέδες είναι ένα σημείο στο σπίτι μας, όπου περνάμε πάρα πολύ χρόνο. Αυτόματα λοιπόν καθίσταται ένα από τα πιο βρώμικα μέρη στο σπίτι. Από τα ψίχουλα και τους λεκέδες μέχρι τη συσσώρευση περιβαλλοντικών και […]
Όσον αφορά την κατανάλωση θαλασσινών, υπάρχουν ορισμένα είδη ψαριών που πρέπει να αποφεύγονται λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε υδράργυρο και άλλων κινδύνων για την υγεία. Ο υδράργυρος είναι ένα τοξικό μέταλλο που μπορεί να […]
Η αρτηριακή υγεία είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της σωστής ροής του αίματος και την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Οι βουλωμένες αρτηρίες, ή αθηροσκλήρωση, συμβαίνουν όταν συσσωρεύονται λιπώδεις εναποθέσεις μέσα στις αρτηρίες, καθιστώντας τις […]
Τα λόγια που λέμε, παίζουν τον ρόλο τους. Το πώς τα επιλέγετε και πώς τα χρησιμοποιείτε κάνει μεγάλη διαφορά στον τρόπο που σας αντιλαμβάνονται οι άνθρωποι. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι υπάρχουν ορισμένες λέξεις, φράσεις και […]
Το λούσιμο κάθε μέρα από το μία φορά τη βδομάδα έχει διαφορά. Πολλή μεγάλη θα έλεγα. Ξέρεις, όμως, κάθε πότε πρέπει να λούζεσαι; Μπορεί να λούζεσαι εδώ και χρόνια, όμως ίσως να μην ξέρεις πόσο […]