Αν θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη ασβεστίου χωρίς να καταφύγετε σε γαλακτοκομικά, υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές εκεί έξω. Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες μη γαλακτοκομικές πηγές ασβεστίου: 1. Πράσινο κολάρο Ένα φλιτζάνι μαγειρεμένα λαχανικά […]
Η τζιτζιφιά χρησιμοποιείται ως θεραπευτικό βότανο στην Κίνα και γενικότερα στην Ασία. Οι καρποί της είναι εξαίρετα ωφέλιμοι, περιέχουν πολλά μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες, βοηθούν στην ανάπτυξη και τη διατήρηση της σωστής κυκλοφορίας του αίματος, […]
Μια νέα μελέτη αποκάλυψε πώς η τακτική άσκηση με αερόβιες δραστηριότητες μπορεί να οδηγήσει το μυαλό σας σε κορυφαία απόδοση. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας ανακάλυψαν ότι η αερόβια άσκηση έχει την ικανότητα […]
Ο ρυθμός του μεταβολισμού μας γίνεται πιο αργός καθώς περνούν τα χρόνια και το αποτέλεσμα είναι να χάνουμε μυική μάζα και να κάνουμε… κοιλίτσα. Υπάρχει τρόπος να αντιστρέψουμε την πορεία; Καθώς μεγαλώνουμε ο ρυθμός του […]
Τα εσπεριδοειδή είναι μερικά από τα πιο ευέλικτα δώρα της φύσης. Μια ποικιλία από εσπεριδοειδή είναι διαθέσιμα όλο το χρόνο, παρέχοντας μια λαμπερή έκρηξη γεύσης και θρεπτικών συστατικών σε αμέτρητα πιάτα και ποτά. Τα εσπεριδοειδή […]
Το Σαββατοκύριακο είναι οι μέρες που οι περισσότερες εργαζόμενες νοικοκυρές αποφασίζουν να ασχοληθούν με την καθαριότητα του σπιτιού. Κι ενώ εάν φροντίζεις να οργανώνεσαι όλη την εβδομάδα, η γενική δεν θα σου πάρει πολλές ώρες, […]
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι καταπληκτικό πράγμα. Δουλεύει συνεχώς για να μας κρατήσει ζωντανούς και να λειτουργούμε, και κάνει πολύ καλή δουλειά τις περισσότερες φορές. Αλλά μερικές φορές κάνει πράγματα που δεν καταλαβαίνουμε, όπως μας κάνει […]
Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να καθαρίσετε τις ξύλινες πόρτες και η καλύτερη μέθοδος θα εξαρτηθεί από τον τύπο της πόρτας και το επίπεδο καθαρισμού που απαιτείται. Για παράδειγμα, εάν έχετε μια […]
Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι μια δύσκολη διαδικασία, αλλά υπάρχουν τρόποι να διευκολύνετε τον εαυτό σας. Ακολουθούν επτά διατροφικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν στις δύσκολες στιγμές: 1. Φάτε πρωινό: Ένα θρεπτικό πρωινό […]
Τι είναι ο διαβήτης; Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια στην οποία το σώμα δεν ελέγχει σωστά την ποσότητα σακχάρου στη ροή του αίματος. Ως αποτέλεσμα, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα είναι πολύ υψηλό. Αυτή η […]